Ноги летом: боремся с усталостью и отеками

Каждое время года создает свои проблемы для наших ног: зимой они мерзнут, а летом — горячие. Кажется, что никогда ничего не получается делать правильно для ног, чтобы им всегда было комфортно.

Потные, разгоряченные ноги могут быстро испортить даже самый прекрасный летний день. А ведь им приходится многое выдерживать при высоких температурах. К счастью, есть простые способы справиться летом с жаром в ногах. Эти советы помогут вам и вашим ножкам чувствовать себя комфортно и прохладно всё лето.

Жаркие ноги летом: причина в обуви

Обувь из толстой кожи или искусственной кожи быстро приводит к перегреву ног. Летом от нее следует временно отказаться. Конечно, в сандалиях или шлепанцах ногам комфортнее всего. Если такая обувь не подходит для работы или формальных случаев, летом выбирайте легкие туфли или балетки из тонкой, дышащей кожи. Также следует избегать высоких каблуков, чтобы бороться с перегревом ног, поскольку они ограничивают кровообращение в ногах и стопах.

Толстые кроссовки из синтетических волокон быстро превращаются в сауну для ног летом, удерживая как внешнее тепло, так и тепло тела. Ношение обуви без носков часто не помогает. Наоборот, когда ногам жарко — они потеют еще сильнее, находясь в собственном поту и это только усугубляет ситуацию. Тонкие носки для кроссовок или специальные стельки для ходьбы босиком помогут сохранить комфорт ног в закрытой обуви летом.

Простые советы для быстрого охлаждения перегретых ног

• Мойте ноги: летом чаще позволяйте своим разгоряченным ногам освежаться. Например, можно выработать привычку ополаскивать ноги теплой водой перед мытьем рук в жаркое время года. Это освежит вас и улучшит самочувствие. После этого обязательно тщательно высушите ноги. В противном случае, во влажной среде между пальцами ног может развиться грибок стопы.
• Освежающая ванночка для ног: Есть немного свободного времени? Тогда побалуйте свои разгоряченные ноги мини-спа-процедурой с помощью расслабляющей ванночки для ног. Просто наполните миску теплой водой. Пожалуйста, не используйте ледяную воду! Ледяная ванночка для ног контрпродуктивна, так как резкий перепад температуры только усилит потоотделение. Добавление эфирных масел или кристаллов соли в воду усилит охлаждающий эффект. Всего несколько минут — и ваши ноги освежатся.
• Поднимите ноги: жар в ногах возникает не только из-за летней жары. Жара стимулирует кровообращение, что, в свою очередь, приводит к ощущению тепла в ногах. Самое быстрое решение: как можно чаще поднимайте ноги. Это снимает давление и уменьшает отеки.
• Обертывания для икр: Этот быстрый способ охлаждения также может заменить ванночку для ног, когда вы находитесь вне дома. Оберните икры влажными прохладными полотенцами и поднимите ноги, чтобы улучшить крововбращение.
• Охлаждающие гели: Некоторым людям охлаждающие гели помогают бороться с жаром в стопах. Такие ингредиенты, как ментол, масло перечной мяты и камфора, обеспечивают мгновенный охлаждающий эффект. Питательные компоненты (такие как аллантоин и пантенол) сохраняют кожу на стопах эластичной. Охлаждающий эффект усиливается, если хранить гель в холодильнике.

    В заключение: летом ногам требуется особый уход и внимание. Побалуйте свои ноги удобной, дышащей обувью. Почаще приподнимайте ноги для оттока крови и снятия тяжести. Обеспечьте своим ножкам дополнительную свежесть с помощью ванночек для ног или охлаждающих гелей, что также обеспечит охлаждающий эффект.

Кол-во просмотров 1