Что такое «Правильное питание»?

По данным Всемирной организации здравоохранения количество людей, страдающих избыточным весом, увеличивается каждый год с устрашающей скоростью.

Вокруг все только и говорят о том, что надо правильно питаться, не переедать жирного и сладкого, снизить количество жареной пищи, не есть на ночь… Но далеко не все знают и понимают, что же такое на самом деле «правильное питание».

Правильное (здоровое) питание — это питание, которое обеспечивает рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, а также способствует укреплению его здоровья и профилактике различных заболеваний, например, ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного давления и рака.

В последние годы, для оптимизации рациона питания в современном мире, ученые проводят многочисленные исследования. Но, дело в том, что когда человек решает начать питаться правильно, то ему необходима информация о том, что же это именно значит «питаться правильно», как это делать и как это все повлияет на его организм.

Человеческие организмы разные и тяжело найти два совершенно одинаковых. Поэтому, то, что хорошо для одного, для второго может быть плохо, для третьего — очень вредно, а четвертому и вовсе никак. Базовые принципы правильного питания для всех одинаковы, но всегда все упирается в частности. И людям, решившим поправить свое здоровье и внешний вид с помощью правильного и здорового питания, необходимо знать эти базовые принципы, чтобы на их основе строить свой личный рацион, опираясь на особенности своего организма и здоровья.

Несмотря на сухое, короткое определение — что же такое «правильное питание» — оно состоит из многих слагающих. Это необходимые знания о белках, жирах, углеводах, витаминах и минералах, о правильном соотношении этих важных для нашего организма составляющих, о количестве воды, необходимой для нормальной работы организма. А так же нужно знать о том, как питание влияет на иммунитет, на содержание холестерина в крови, как правильно питаться во время стресса или депрессии и о том, как некоторые продукты взаимодействуют с лекарствами.

А уж о том, как неправильное и нерациональное питание влияет на внешний вид, особенно женщин, наверно, можно и не говорить. А с возрастом избавиться от лишних килограммов становится труднее и труднее и многие просто машут на себя, а значит и на свое здоровье, рукой.

Мы будет стараться публиковать максимально полезные материалы по этой теме и постараемся рассказывать просто и доступно о правильном и здоровом питании.

Приглашаем вас в путешествие к Стройной жизни!

 

Кол-во просмотров 571