Позитивный стресс

В круговороте современной жизни стрессов становится все больше и больше. Мы все куда-то торопимся и бежим, не успеваем сделать все задуманное, тревожимся из-за

неопределенности — все эти факторы способны вывести из строя даже самых уравновешенных людей. Как справляться с такой большой нагрузкой? Современные психологи нашли выход из положения — стресс можно превратить в позитивный опыт.

Стресс — это естественная реакция организма, вызванная любой экстремальной ситуацией. Как бы мы не старались оградить себя от стрессовых ситуаций, совсем без них обойтись невозможно. Главное, не доводить себя до состояния хронической тревоги, потому что тогда проблема может перейти из области психологии на физический уровень. Когда мы находимся в состоянии постоянного стресса, то может происходить развитие различных заболеваний — мигрени, сбои в сердечно-сосудистой системе, онкология и многие другие. Почти половина жителей во всем мире страдают нарушением сна из-за стресса, многие так же отмечают увеличение числа конфликтов, которые вносят разлад в личные и семейные отношения.

В последние годы психологи, в связи с увеличением числа стрессозависимых, начинают активно развивать новое направление, которое назвали позитивная психология. Психологи уверены, что на здоровье влияют не сами негативные последствия состояния стресса, а то, как мы реагируем на окружающие обстоятельства. Все дело в том, что то, как человек относится к тому или иному событию предопределяется не только его поступками, но и физической реакцией тела. Ученые провели исследование, которое показало, что люди, испытывающие стресс при любой сложности должны принимать его не как трагедию, а как возможность для личностного роста и развития. При таком отношении к стрессу вы будете меньше страдать от мигреней, болей в спине и суставах и других физических проявлений стресса. И еще один положительный момент: человек может научить свой мозг позитивно реагировать на любой стресс.

О том, какие существуют правила позитивного стресса и что для этого необходимо делать — мы поговорим в следующий раз.

Кол-во просмотров 549