Движение — залог здоровья
Австралийские неврологи из университета Мельбурна считают, что человек, который стремится сохранить свои интеллектуальные способности до глубокой старости, должен больше двигаться. Особенно это касается женщин.
Приобретенное слабоумие называется деменцией. Больше половины пациентов, страдающих деменцией — женщины. Австралийские ученые в течении 20 лет наблюдали группу женщин в возрасте 45-55 лет. Женщины постоянно были под наблюдением и проходили тесты на память. Перед началом эксперимента были учтены некоторые особенности образа жизни испытуемых — образование, семейное положение, профессия, наличие детей, рацион питания, вредные привычки. А также состояние их здоровья — гормональные изменения, артериальное давление, уровень холестерина, рост и вес.
После того, как эксперимент был завершен, ученые сопоставили все свои наблюдения и пришли к выводу, что главная защита мозга от деградации (деменции) — это, как ни странно, физическая активность. И совсем не важно, как происходит движение — спокойные прогулки или забег на марафонские дистанции. Главное, чтобы организм получал физическую нагрузку. Это самый главный фактор. Далее по важности сохранения здоровья стоит нормальное артериальное давление и контроль за холестерином в крови.
По мнению ученых, взяться за свое здоровье не поздно никогда. Но, естественно, чем раньше — тем лучше. Поскольку первые изменения в головном мозге начинаются после 40 лет, то, чтобы не упускать драгоценное время — лучше взяться за себя как можно раньше. Как бы печально это не звучало, отмершие нервные клетки головного мозга уже никогда не восстановятся, в отличие от мышц, которые все-таки можно в той или иной мере привести в норму.
Берегите свое здоровье!
Нет комментариев