Сухофрукты: вкусно и полезно, но…

Сухофрукты, так же как и орехи, являются прекрасным перекусом между приемами пищи. Но, так ли они безобидны, как кажется на первый взгляд?

Сухофрукты очень полезны, но необходимо помнить о том, что они имеют достаточно высокую калорийность, примерно, 250-280 ккал на 100 гр. К тому же, концентрация сахара в них гораздо выше, чем в свежих фруктах. Соблюдение нормы употребления сухофруктов является главным принципом для людей, следящих за своим весом. Не стоит превышать дневную норму, иначе процесс похудения или удержания веса будет сложнее и дольше.

Дневная норма составляет примерно 60 — 80 граммов.

 

Кол-во просмотров 1095